Aunque las necesidades de sueño varían ligeramente de una persona a otra, la mayoría de adultos sanos necesitan entre siete y medio a nueve horas de sueño por noche para funcionar adecuadamente.
Los niños y adolescentes necesitan aún más horas de sueño.
Y a pesar de la idea de que nuestras necesidades de sueño disminuyen con la edad, las personas mayores todavía necesitan al menos siete a ocho horas de sueño . Los adultos mayores a menudo tienen problemas para dormir en forma continuada por la noche, las siestas durante el día puede ayudar a llenar la brecha.
